У МОЗ дали рекомендації щодо вживання фруктів та овочів

Під час літа важливо використовувати сезонні можливості для переходу до здорового харчування.

Про це повідомляє у Facebook Міністерство охорони здоров’я (МОЗ).

МОЗ наголошує на значенні овочів і фруктів для здоров’я. За даними ВООЗ, у 2017 році через недостатнє споживання цих продуктів сталося 3,9 млн смертей. Недостатнє споживання овочів і фруктів збільшує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань та раку. ВООЗ рекомендує вживати принаймні 400 грамів овочів і фруктів щодня. МОЗ радить вживати різні види овочів і фруктів, заморожені та консервовані продукти без солі й цукру, експериментувати з рецептами та додавати овочі і фрукти до кожного приймання їжі.
Поради МОЗ:

Вживайте різні овочі й фрукти, надавайте перевагу локальним продуктам.
Використовуйте заморожені та консервовані овочі без додавання солі або цукру.
Експериментуйте з рецептами, додавайте овочі й фрукти до кожного приймання їжі.

Це допоможе зменшити ризик неінфекційних захворювань і підтримати загальне здоров’я.
Раніше у МОЗ дали рекомендації як запобігти укусам кліщів.

Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter, Telegram та Instagram.

The post У МОЗ дали рекомендації щодо вживання фруктів та овочів appeared first on Прямий.