Потужна магнітна буря уразить Україну: як пережити період підвищеної сонячної активності

В останні дні на Землі відзначається підвищений рівень геомагнітної активності, викликаний потужними сонячними спалахами. Хоча 1 липня магнітні бурі тимчасово вщухнуть, вже незабаром очікується новий сплеск активності.
За даними порталу Meteoagent, 2 липня планетарний К-індекс знову перевищить позначку 5, що свідчить про початок сильної магнітної бурі.

Для оцінки геомагнітної активності використовується шкала від 0 до 9, де К-індекс вище 5 означає небезпечні рівні магнітних бур. У найближчі дні очікується “червоний” рівень магнітної бурі, який позначає підвищену небезпеку. Коли сонячні викиди досягають магнітосфери Землі, вони провокують інтенсивні геомагнітні коливання.
Такі бурі можуть негативно позначатися на самопочутті людей, особливо тих, хто чутливий до змін погоди. Серед найпоширеніших симптомів — головні болі, втома, порушення сну, підвищена дратівливість, проблеми з концентрацією, підвищений артеріальний тиск або загострення хронічних захворювань.
Щоб пом’якшити вплив магнітних бур на організм, рекомендується дотримуватися кількох простих порад. Особливих медикаментозних заходів не потрібно — достатньо вести помірний спосіб життя.
Режим сну і відпочинку
Намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу, бажано лягати та прокидатися в один і той же час. Уникайте перевтоми, більше відпочивайте. Допоможуть релаксаційні практики: дихальні вправи, йога, медитація. Постарайтеся уникати стресових ситуацій, які можуть загострити симптоми.
Харчування і водний режим
Пийте достатньо води — приблизно 1,5-2 літри на добу, щоб підтримувати нормальний тиск і обмін речовин. Віддавайте перевагу легкій їжі, багатій на калій і магній, наприклад бананам, куразі, горіхам, вівсянці та зелені. Обмежте споживання кави, алкоголю, жирної та солоної їжі.
Фізична активність
Робіть легкі фізичні вправи та прогулюйтеся на свіжому повітрі, особливо вранці. Відмовтесь від надмірних навантажень — зараз організму необхідний спокій.
Важливо зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Тому рекомендуємо регулярно слідкувати за змінами.
Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter, Telegram та Instagram.
The post Потужна магнітна буря уразить Україну: як пережити період підвищеної сонячної активності appeared first on Прямий.