Інклюзивне Різдво: п’ять порад для спокійного та комфортного проведення новорічних свят

Святковий сезон може викликати сенсорне перевантаження та стрес у людей з підвищеною чутливістю. Журналісти зібрали 5 практичних порад, які допоможуть зробити різдвяні свята більш інклюзивними та комфортними.
Про це повідомляє RTÉ.
Сенсорні особливості
Журналісти зазначили, що яскраве світло, мерехтливі гірлянди, гучна музика та різкі запахи можуть спричиняти дискомфорт. Рекомендується використовувати приглушене освітлення, мінімізувати миготіння, зменшити рівень шуму або повністю відмовитися від фонової музики. Також наголошується на важливості нормалізації використання сенсорних засобів, зокрема навушників із шумопоглинанням.
Передбачуваність як основа спокою
Порушення звичного розкладу під час свят часто стає джерелом тривожності. Журналісти радять заздалегідь інформувати про плани, пояснювати послідовність подій та зберігати звичний режим сну і харчування. Окремо підкреслюється, що можливість зробити паузу або піти раніше має сприйматися як нормальна практика.
Менше соціального тиску та очікувань
У матеріалі зазначається, що не всі люди однаково реагують на подарунки, обійми або публічні прояви емоцій. Журналісти наголошують на необхідності поваги до особистих кордонів, відмови від примусу до фізичного контакту та прийняття різних способів вираження радості.
Гнучкий підхід до їжі
Різдвяний стіл може бути складним випробуванням через незнайомі смаки, текстури та запахи. Журналісти радять дозволяти вживати звичну їжу, не наполягати на дегустації нових страв та допускати інший час або формат приймання їжі, якщо це необхідно для комфорту.
Простір для тиші та відпочинку
Окрему увагу приділено створенню тихого місця для відновлення. Невелика кімната або спокійний куточок із м’яким світлом і мінімальним шумом може допомогти людині знизити рівень перевантаження. Журналісти підкреслюють, що перерви під час святкових зібрань мають заохочуватися.
Загалом інклюзивне Різдво, за висновками журналістів, базується на уважності, гнучкості та повазі до індивідуальних потреб, а не на суворому дотриманні традицій.
Раніше повідомлялось, що у 2026 році новорічний декор формують під впливом символіки Червоного Вогняного Коня, який асоціюється з енергією, силою та динамікою. Основний акцент робиться на теплих кольорах, природних матеріалах і виразних декоративних рішеннях.
До слова, з наближенням новорічних свят українці шукають альтернативи традиційній ялині для прикраси оселі, зокрема у горщиках. Такі рослини можуть зберегтися після свят і прикрасити сад або балкон, забезпечуючи тривалий декоративний ефект.
Варто додати що скоро новорічні свята, і традиційно на святкових столах зʼявляються звичні салати на кшталт олівʼє та оселедця під шубою. Однак, щоб урізноманітнити святкове меню та по-новому поглянути на знайомі інгредієнти існує багато інших цікавих рецептів страв.
Також слідкуйте за “Прямим” у Facebook, Twitter, Telegram та Instagram.
 
The post Інклюзивне Різдво: п’ять порад для спокійного та комфортного проведення новорічних свят appeared first on Прямий.